NYTT KURS I MINDFULNESS OG MEDITASJON
Grunnkurs i mindfulness og meditasjon
Mindfulness og meditasjon handler om å være til stede ved det som er, uten å dømme eller vurdere. Det handler om å være sansende til stede i kroppen og øve seg på å akseptere det som er av kroppslige fornemmelser, følelser og tanker. Samtidig være oppmerksom på et større rom, det som er bak flyktige tanker og følelser.
Å øve seg på dette kan redusere stress, skape ro og frigjøre ressurser. Du vil kunne utvikle en bedre evne til å være til stede her og nå og få hjelp til å regulere spenning. Du vil også få mulighet til å utvikle en dypere kontakt med den du er.
I min tilnærming bruker jeg Femkanten, en modell utviklet av Jes Bertelsen, for å trene på oppmerksomt nærvær.
På kurset vil du lære øvelser for å være sansende til stede i kroppen og klassiske meditasjonsøvelser.
Vi vil ha fokus på å trene bevissthet og medfølelse som forutsetning for nærvær.
Tid: 1-2 mars; lørdag 10-17, søndag 10-16
Sted: Rom for bevegelse, Dronningensgate 3, Sandefjord
Pris: 2000 kr (inklusive enkel lunsj). Hvis du er student, har uføretrygd eller AAP så betaler du 1500 kr.
Påmelding: Send en e-post til maria@romforbevegelse.no
Sammen om det hele
Jeg inviterer til tirsdagskvelder hvor vi treffes for å skape et godt og inkluderende meditasjonsfellesskap.
Mitt ønske er at våre møter skal kunne fungere som en støtte og inspirasjon inn til hver enkelt sin meditasjonspraksis, slik den er; stor eller liten.
Vi vil være sammen om den felles ressurs som oppstår når vi på forskjellige måter retter oppmerksomheten mot kropp, pust, bevissthet, kreativitet og empati.
Gjennom øvelser, guidede meditasjoner, bevegelser, samtaler og meditativ stillhet så prøver vi å fordype fornemmelsen av å være «sammen om det hele».
Gruppen er for deg som tidligere har deltatt på kurs i mindfulness og meditasjon hos Rom for bevegelse.
Vi treffes 6 tirsdagskvelder fra kl. 18.00-20.00:
25.2
11.3
25.3
8.4
22.4
6.5
Sted: Rom for bevegelse, Dronningensgate 3, Sandefjord
Pris: 2000 kr. Hvis du er ufør eller har AAP så betaler du 1500 kr.
Påmelding: Send en e-post til maria@romforbevegelse.no