NYE KURS I MINDFULNESS OG MEDITASJON

Grunnkurs i mindfulness og meditasjon

Mindfulness og meditasjon handler om å være til stede ved det som er, uten å dømme eller vurdere. Det handler om å være sansende til stede i kroppen og øve seg på å akseptere det som er av kroppslige fornemmelser, følelser og tanker. Samtidig være oppmerksom på et større rom, det som er bak flyktige tanker og følelser.
Å øve seg på dette kan redusere stress, skape ro og frigjøre ressurser. Du vil kunne utvikle en bedre evne til å være til stede her og nå og få hjelp til å regulere spenning. Du vil også få mulighet til å utvikle en dypere kontakt med den du er.
I min tilnærming bruker jeg Femkanten, en modell utviklet av Jes Bertelsen, for å trene på oppmerksomt nærvær.
På kurs vil du lære øvelser for å være sansende til stede i kroppen og klassiske meditasjonsøvelser.
Vi vil ha fokus på å trene bevissthet og medfølelse som forutsetning for nærvær.

Tid: 18-20 november; fredag 18-20, lørdag 10-16, søndag 10-15

Sted: Rom for bevegelse, Dronningensgate 3, Sandefjord

Pris: 1800 kr (inklusive varm lunsj lørdag). Hvis du er student, har uføretrygd eller AAP så betaler du 1300 kr.

Påmelding: Send en e-post til maria@romforbevegelse.no

Et større rom

Jeg inviterer til meditasjon for deg som tidligere har deltatt på grunnkurs i mindfulness og meditasjon hos meg.
Disse kvelder er ment som inspirasjon til egen praksis og en støtte for å fordype den meditative erfaring.

Vi treffes 6 tirsdagskvelder i løpet av høsten, kl. 18.00-20.00;

13.9
18.10
1.11
15.11
29.11
6.12

Pris: 1500 kr (Hvis du er student, ufør eller har AAP så betaler du 1100 kr.)

Sted: Rom for bevegelse, Dronningensgate 3, Sandefjord

Påmelding: Send en e-post til maria@romforbevegelse.no